ビタミンCスキンケアは朝に使用すると日焼けしやすくなるという噂がありますが実際のところはどうなのでしょうか。本当に悪影響が出るのであれば、使用のタイミングを迷ってしまいますよね。そこで本記事ではビタミンCスキンケアは朝使う出来ではないかのかについて詳しく紹介します。
朝ビタミンCの美容液をつけてはいけない？
朝にビタミンC美容液を使用すると日焼けしやすくなる、朝に柑橘系のフルーツを食べるのは身体に悪いという噂がありますが、それらは全てただの噂であり、事実とは異なります。ビタミンCが含まれている化粧品や果物などを朝から食べたとしても、特別日焼けしやすくなることは決してありません。
それなら、なぜビタミンC化粧品を朝からつけるべきではないという噂が立ったのかというと、原因はビタミンCの代名詞レモンの皮にあると考えられます。
実はビタミンCが含まれている食材の代表格であるレモンの皮には、「ソラレン」と呼ばれる肌が紫外線をより取り込んでしまう成分が含まれています。ソラレンはレモンなどの皮部にしか含まれていませんが、紫外線の取り込み率を上げてしまうことから、ビタミンC化粧品を朝付けてしまうと余計に肌が焼けるという間違った知識が広まってしまったのでしょう。
しかし、実際は朝からつけたとしても、焼けやすくなってしまうことは一切なく、むしろ太陽光から肌を守る効果が含まれているため、できることなら夜だけでなく、毎日朝と夜の2回顔に塗ることが理想と言われています。これまで噂を信じて朝の使用を避けていたという方は、ぜひ朝から顔に塗ってみてください。
そもそもビタミンCとは何か
朝から使用しても問題ないことがわかりましたが、そもそもビタミンCとはどんな効果のある栄養素なのでしょうか。流行していることから気になっているけれど、効果などは理解できていないという方も多いかと思います。ここでは、そもそもどんな効果があるのかについて解説していきます。
ビタミンCとは
ビタミンCとは、太陽光による肌への悪影響を抑え、シミの改善を促す効果がある栄養素です。哺乳類の多くは体内のブドウ糖からビタミンCを作り出すことができますが、人間は体内で作り出すための酵素が備わっておらず、自力で生成することが出来ません。
そのため、人間は食事などを通して取り込む必要があります。食品などの表記でもビタミンC配合などと、記載されているのを見たことがある方は多いかと思います。
ビタミンCは、実は化粧水などの肌に付ける物だけでなく食品にも含まれており、体内に取り入れる方法は顔に塗るだけでなく、食べることでも接種可能です。食事で食べると体内に満遍なくいきわたるため、顔のシミ対策などで取り入れたいと考えている場合、化粧水などで直接顔に塗ることがおすすめです。
主な効果
ビタミンCには、毛細血管や歯、軟骨などを正常に保つ働きや日焼けを防ぐ効果があります。そのため、顔に塗ったり、食べたりすることで身体を丈夫にすることが可能です。また、ストレスからくる不安や抑うつなどの精神面にも、プラスの効果があるとも言われています。
身体を健康に保つためには、必要不可欠な栄養素で多くの哺乳類は体内で自力生成が可能ですが、人間は自力で作り出すことができないため、ビタミンCを摂取せずにいると不足してしまい、壊血病や皮下出血、骨形成不全、貧血といった病気に繋がります。健康でいるために必要不可欠な栄養素のため、適度に意識して取り込んでいくことが大切です。
なお、食品などで口から取り込むと体内に満遍なくいきわたるため、肌などには効果がほとんどないと言われています。肌への効果を期待して取り入れる場合には、化粧水などの肌に直接塗るタイプを使用するようにしましょう。
紫外線の吸収率を高めるのはビタミンCではなく「ソラレン」
勘違いされている方がいますが、紫外線の取り込み率を上げてしまう成分は「ソラレン」と言い、ビタミンC化粧品にソラレンは含まれていません。
ソラレンはオレンジの皮やライムの皮、グレープフルーツの皮、きゅうり、にんじん、セロリ、春菊などにしか含まれていないため、ビタミンC化粧品を顔に塗ったり柑橘系の果物を食べたりするだけでは、肌や身体に悪影響が出るほど摂取することはなく、そもそもスキンケアには最初からソラレンが含まれていません。
ビタミンCには太陽光による肌への影響を抑えてシミの改善を促す効果があるため、これまで間違った知識を信じ込み、朝使用しないように避けていたという方は積極的に朝の使用を取り入れていくことがおすすめです。日焼け止めを塗るだけよりも、ビタミンC化粧品を併用していた方が、肌にシミができてしまうのを防ぐことが期待できます。
まとめ
本記事では、ビタミンCスキンケアは朝使うべきではないのかについて紹介しました。いかがだったでしょうか。ビタミンCは朝摂るべきではないと勘違いしている方がいますが、ビタミンCには太陽光から肌が受ける影響を軽減する効果があるため、朝から摂ることがおすすめです。
朝から使用したとしても肌や身体に悪影響が出ることはなく、むしろメリットがあるため、間違った知識を持っていた方は朝からの使用も検討してみてください。本記事が、スキンケアにお悩みの方のお役に立てれば幸いです。
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